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Tipps für das richtige Verhalten bei einer Hitzewelle

14.08.2012 von Frank Chudoba
  • Schütze dich von der Sonne und der Hitze
  • Bleibe, solange wie möglich, an Orten die von der Sonne geschützt sind, und an den kühlsten Stellen in deinem Hotel oder Appartement.
  • Während der Sonnenstunden, schließe die Jalousien von deinem Fenster
  • Benutze Ventilatoren oder Klimaanlage zum Abkühlen, wenn du keine hast, versuche mindestens zwei Stunden an einem Ort zu verbringen die über diese verfügen.
  • Trage eine Mütze oder Hut
  • Trage leichte Stoffe, wie Baumwolle, und helle Farben
  • Vermeide enge Kleidung zu tragen
  • Versuche immer in Schatten zu laufen
  • Am Strand oder Pool bleibe immer unter dem Sonnenschirm
  • Trage immer Wasser bei dir und trinke sehr oft. Ernnere Kinder und ältere Menschen daran oft Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
  • Wenn du Sportler bist, vermeide Körperliche Anstrengungen am Mittag, und verschiebe diese immer auf kühleren Stunden.
  • Die Wärme fördert den Verlust der Mineralien, nehme deswegen leichte Mahlzeiten zu dir, besonders Früchte und Gemüse
  • Vermeide Alkoholkonsum
  • Wenn du Medikamente nimmst kontaktiere mit deinem Arzt falls diese die Thermoregulation beeinflussen und dementsprechend reguliert werden müssen.
  • Verwende immer Sonnenschutzcreme
Quelle: webtenerife.de
Quelle: www.webtenerife.de

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